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腰腿痛该怎么缓解?
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2019-06-11 来源:上海腰椎病医院
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  腰腿痛该怎么去缓解呢?对于一些症状很多人都以为只要休息一段时间就会好的,但这样往往会让病情进一步加重,那么腰腿痛究竟是怎么引起的呢?该怎么去缓解呢?如果严重就要及时到正规医院进行检查和治疗。下面就由上海骨科医院为大家介绍:

  腰腿痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。轻者腰痛,经休息后可缓解,再遇轻度外伤或感受寒湿仍可复发或加重;重者腰痛,并向大腿后侧及小腿后外侧及脚外侧放射疼痛,转动、咳嗽、喷嚏时加剧,腰肌痉挛,出现侧弯。直腿抬高试验阳性,患侧小腿外侧或足背有麻木感,甚至可出现间歇性跛行。

  倒行与向前行方向相反,走动时动用的筋骨、肌肉群也不相同.向前行时,人体姿势、骨盆是向前倾的,颈椎、腰椎、腰肌、躁膝关节都处于较紧张状态,时间久了会产生习·蹬隆食陛劳r.而倒行时,人体姿势、骨盆倾斜与向前行时恰巧相反,可使颈部、腰部紧张状态得到相应的松弛和调适,从而有利于劳损部位的复。此外倒行还能加强腰脊肌、跟膝关节周围的肌肉韧带和股四头肌以及颈椎关节等部位的血液循环,可以起到舒筋活络、强身健骨的作用.如能持之以恒坚持一段,就能使颈椎病、腰酸腿疼、肌肉萎缩、关节等病症得到不同程度地缓解和良好的防治效果.

  倒行应选择车少人少的宽阔地,在倒行中,脖子还可轻轻左右扭转,步履大小快慢适度,两手自然摆动,全身放松.运动应循序渐进,量力而行.

  经过上面的介绍,相信大家对腰腿痛缓解方法都有一定的认识吧,在平时就要注意了,如果严重就要到正规医院做检查,以免耽误病情。

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